Consejos para un buen descanso

Otras buena conductas es no cenar abundante mente por la  noche y evitar comidas  con muchas grasas . Esperar dos horas tras haber cenado para que la digestión se haga bien.
Tener una rutina es importante para acostumbrar al cerebro a que llega la hora de dormir.
El ejecicio físico se debe de hacer o por la mañana o a la tarde.

Consejos para un buen descanso

Una gran ayuda para un buen descanso ,es nuestra dieta . Si no consumimos ciertos alimentos y bebidas nos permite tener un buen descanso .

Alimentos que hay que evitar a la noche :

Café
Bebidas gaseosas
Chocolate
Alcohol
Especias ( irritan las paredes estomacales )
Quesos curados
Las frutas aunque son muy beneficiosas en general ,para aquellas personas que les cuesta conciliar el sueño no son aconsejables ya que generan unos ácidos que sensibilizan el estomago y generan una sensación de hinchazón y falsa acidez que les impedirá conciliar el sueño .

Colchones para los jovenes

No nos olvidemos de la almohada ,es importantísimo tener una almohada que se adapte a la forma de dormir de cada uno (ver consejos  para un buen descanso) .Si añadimos a el colchón ,almohada y una serie de consejos para dormir ,nuestro descanso esta asegurado .

Colchones para los jovenes

Hay camas para dormitorios juveniles que exigen un cochón mas fino debido a las medidas de la cama o compacto . Hoy en día eso no es un problema ya que los colchones aunque son mas fino son de gran calidad.
Como siempre recomiendo gastarse un poco mas en un buen colchón y poder dormir bien que no descansar y encima gastarnos el dinero dos veces .

colchones para dormitorios juveniles

En los dormitorios de los mas jóvenes existen distintas posibilidades de camas .Hay camas compactos , camas nidos , camas horizontales y verticales .
Los colchones son iguales que para los adultos pero hay que tener en cuenta la edad del niño . Si es muy pequeño pues seguro que con un colchón de una firmeza media es suficiente . Ya si es mas mayor y mas con los chicos de ahora que son bastantes mas altos y grandes que antes , hay que ver la firmeza ,el confort y resistencia .

Descansados?

Hola a todos, ya estamos de vuelta de las vacaciones . Que tal todos ? Descansados ? Espero que si ya que muchas veces con el cambio de cama y almohada en las vacaciones volvemos mas cansados que relajados a nuestra rutina .

consejos para buen descanso

La estructura de los canapes es de acero y van reforzados con barras. El fondo del cajones de aglomerado (1cm) y las tapas van revestidas de una rejilla para evitar el deslizamiento del colchón y tener  mayor transpiración .