martes, 15 de octubre de 2013

Consejos para un buen descanso

Otras buena conductas es no cenar abundante mente por la  noche y evitar comidas  con muchas grasas . Esperar dos horas tras haber cenado para que la digestión se haga bien.
Tener una rutina es importante para acostumbrar al cerebro a que llega la hora de dormir.
El ejecicio físico se debe de hacer o por la mañana o a la tarde.

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