Consejos para un buen descanso

ES importantísimo para nuestro cuerpo y mente dormir entre 7 y 8 horas , Un buen descanso nos permite estar al día siguiente en plena forma. Seguir unas pautas antes de acostarnos es importante pero sin un buen colchón,.base y almohada no podríamos dormir correctamente .

Colchones con gel

Han salido al mercado colchones con un material  que llaman gel que es igual que la viscoelastica en cuanto a adaptabilidad y confort pero con la diferencia que no aporta nada de calor ,con lo que es ideal para aquellas personas que tenga demasiado calor .

Colchon nuevo

Se recomienda que cada 10 años mas o menos cambiemos nuestro colchón ,sea del tipo que sea . Por supuesto durante el año debemos darle la vuelta al menos 2 veces y cambiar la posición de la cabeza y los pies .

Que es la Viscoelastica ?

La viscoelastica  es un producto desarrollado por la Nasa con unas propiedades  determinadas  para aliviar la presión del cuerpo. En principio se usaba para hospitales pero debido a  su gran comerlización   en los últimos años   ya  se encuentra en muchos hogares
LLeva una base de alta resistencia ,llamada HR ,que oscila entre  los 18Kg/m3  hasta los 90kg/m3 . Dependiendo de la densidad así  es de  duro el colchón .Recomendamos siempre  una densidad media ya  que si es muy baja la alineación  del cuerpo no es la correcta y la columna se resiente y por el contrario si es muy dura la viscoelastica pierde propiedades .

Firmeza

Para un buen descanso tenemos que tener en cuenta tanto el colchón como la base donde se apoya este . Hoy  en día hay somieres de gran calidad con lamas de diferentes materiales de haya ,chopo ,sintéticas  y  con refuerzos en las lumbares para hacer de este que sea mas rígido o flexible . Los hay con taco o  sin taco en la lama y embutida .Lama  ancha ,estrecha o doble lama.
Diferentes opciones  para que según nuestra forma de dormir se adapte a nosotros lo mejor posible y tengamos un buen descanso

Firmeza en colchones

Si  preguntamos a nuestros  padres y  abuelos nos contaran que  han llegado a dormir  en colchones de lana con somieres de malla que se hundían muy facilmente y  en los cuales era imposible descansar bien .
Las curvas naturales de  nuestro cuerpo deben de tener un descanso firme pero sin ser completamente rígido y tampoco demasiado flexibles, ya que tanto   lo uno como lo otro son perjudiciales  para la columna .

Consejos para la compra de un colchon

Quién no ha oído alguna que sobre un colchón duro se duerme mejor? Mitos sobre el correcto descanso sin base científica como éste, lejos de ayudarnos a conciliar el sueño, multiplican nuestros dolores. Además, generalizar es un error muy común, puesto que este tipo de teorías son imposibles de aplicar a todas las personas ya que cada uno de nosotros  es muy diferente a otra persona y las necesidades ,gustos y formas para descansar no son las mismas .