Una gran ayuda para un buen descanso ,es nuestra dieta . Si no consumimos ciertos alimentos y bebidas nos permite tener un buen descanso .
Alimentos que hay que evitar a la noche :
Café
Bebidas gaseosas
Chocolate
Alcohol
Especias ( irritan las paredes estomacales )
Quesos curados
Las frutas aunque son muy beneficiosas en general ,para aquellas personas que les cuesta conciliar el sueño no son aconsejables ya que generan unos ácidos que sensibilizan el estomago y generan una sensación de hinchazón y falsa acidez que les impedirá conciliar el sueño .
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