Firmeza

Para un buen descanso tenemos que tener en cuenta tanto el colchón como la base donde se apoya este . Hoy  en día hay somieres de gran calidad con lamas de diferentes materiales de haya ,chopo ,sintéticas  y  con refuerzos en las lumbares para hacer de este que sea mas rígido o flexible . Los hay con taco o  sin taco en la lama y embutida .Lama  ancha ,estrecha o doble lama.
Diferentes opciones  para que según nuestra forma de dormir se adapte a nosotros lo mejor posible y tengamos un buen descanso

Firmeza en colchones

Si  preguntamos a nuestros  padres y  abuelos nos contaran que  han llegado a dormir  en colchones de lana con somieres de malla que se hundían muy facilmente y  en los cuales era imposible descansar bien .
Las curvas naturales de  nuestro cuerpo deben de tener un descanso firme pero sin ser completamente rígido y tampoco demasiado flexibles, ya que tanto   lo uno como lo otro son perjudiciales  para la columna .

Consejos para la compra de un colchon

Quién no ha oído alguna que sobre un colchón duro se duerme mejor? Mitos sobre el correcto descanso sin base científica como éste, lejos de ayudarnos a conciliar el sueño, multiplican nuestros dolores. Además, generalizar es un error muy común, puesto que este tipo de teorías son imposibles de aplicar a todas las personas ya que cada uno de nosotros  es muy diferente a otra persona y las necesidades ,gustos y formas para descansar no son las mismas .

Consejos para un buen descanso

Otras buena conductas es no cenar abundante mente por la  noche y evitar comidas  con muchas grasas . Esperar dos horas tras haber cenado para que la digestión se haga bien.
Tener una rutina es importante para acostumbrar al cerebro a que llega la hora de dormir.
El ejecicio físico se debe de hacer o por la mañana o a la tarde.

Consejos para un buen descanso

Una gran ayuda para un buen descanso ,es nuestra dieta . Si no consumimos ciertos alimentos y bebidas nos permite tener un buen descanso .

Alimentos que hay que evitar a la noche :

Café
Bebidas gaseosas
Chocolate
Alcohol
Especias ( irritan las paredes estomacales )
Quesos curados
Las frutas aunque son muy beneficiosas en general ,para aquellas personas que les cuesta conciliar el sueño no son aconsejables ya que generan unos ácidos que sensibilizan el estomago y generan una sensación de hinchazón y falsa acidez que les impedirá conciliar el sueño .

Colchones para los jovenes

No nos olvidemos de la almohada ,es importantísimo tener una almohada que se adapte a la forma de dormir de cada uno (ver consejos  para un buen descanso) .Si añadimos a el colchón ,almohada y una serie de consejos para dormir ,nuestro descanso esta asegurado .

Colchones para los jovenes

Hay camas para dormitorios juveniles que exigen un cochón mas fino debido a las medidas de la cama o compacto . Hoy en día eso no es un problema ya que los colchones aunque son mas fino son de gran calidad.
Como siempre recomiendo gastarse un poco mas en un buen colchón y poder dormir bien que no descansar y encima gastarnos el dinero dos veces .